Les montres connectées ont envahi notre quotidien, promettant de nous aider à mieux gérer notre santé et notre bien-être. Parmi leurs nombreuses fonctionnalités, l’analyse du stress et du sommeil est particulièrement mise en avant. Mais peut-on vraiment leur faire confiance ?
Cet article se propose d’examiner la fiabilité de ces outils technologiques dans le suivi de notre stress et de la qualité de notre sommeil. Nous passerons en revue les dernières études et recherches sur le sujet pour vous offrir une vision claire et objective. Restez connectés pour découvrir ce que votre montre connectée peut réellement vous apporter.
La popularité croissante des montres connectées en France
En 2025, un Français sur cinq a déjà adopté l’usage d’une montre connectée, une tendance qui ne cesse de s’accroître. Ces appareils high-tech sont devenus indispensables pour beaucoup, offrant une multitude de fonctionnalités allant du suivi des activités physiques à la surveillance de la santé. Ils permettent notamment de surveiller le rythme cardiaque, d’évaluer la qualité du sommeil et même de mesurer le niveau de stress.
Cependant, une récente étude néerlandaise soulève des questions sur la précision de ces dispositifs dans la détection du stress, mettant en lumière les limites de cette technologie.
Les montres connectées et la mesure du stress : une corrélation “essentiellement nulle”
Une étude menée par l’université de Leiden aux Pays-Bas, publiée dans le Journal of Psychopathology and Clinical Science, a analysé les données de 800 jeunes adultes utilisant tous la même montre connectée, la Garmin Vivoactive 4. Les chercheurs ont comparé les informations recueillies par la montre avec les observations des patients eux-mêmes.
Selon Eiko Fried, professeur principal de l’étude, la corrélation entre ces deux ensembles de données était “essentiellement nulle”. Les montres connectées calculent les scores de stress à partir de données incomplètes, se basant principalement sur le rythme cardiaque et les mouvements de l’utilisateur. Cependant, d’autres facteurs contextuels, connus de l’utilisateur mais pas de la montre, doivent être pris en compte.
Précision variable des montres connectées : le cas de la Garmin Vivoactive 4
L’étude a également révélé que la Garmin Vivoactive 4 était plus précise dans le calcul du “score de batterie corporelle”, une mesure du niveau d’énergie, et des scores de sommeil. Cependant, il est important de noter que ces résultats ne peuvent être généralisés à toutes les montres connectées. En effet, chaque modèle utilise son propre algorithme et traite les données différemment.
Par conséquent, bien que cette étude offre un aperçu intéressant sur la précision de la Garmin Vivoactive 4, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour évaluer la précision d’autres modèles de montres connectées.
